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Come Cambiare la Residenza

Il cittadino che cambia residenza deve presentare una domanda al Comune entro 20 giorni, con allegato un documento di identità valido. Se il trasferimento riguarda l’intero nucleo familiare, è necessario il documento del capo famiglia. Se si tratta di un cittadino straniero, occorre presentare anche la carta di soggiorno. Una volta comunicato il cambio di Read more

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Come Riverniciare i Serramenti

I serramenti sono una parte importante della nostra casa, perchè esse ci permettono di fare entrate dell’aria in casa, nel caso delle finestre e di passare in altre stanze nel caso delle porte. Ora, per via delle tante sollecitazioni che subiscono, spesso perdono la vernice e quindi c’è bisogno di riverniciarle. Con questa guida potrai Read more

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Come Tonificare Braccia e Gambe

Normalmente braccia, gambe ed addominali sono le parti del corpo che risentono di uno stile di vita tendenzialmente sedentario: cosa fare quindi? Semplice, basta mettersi all’opera ed eseguire delle sessioni di sport mirate a tonificare i muscoli. Il primo esercizio, riguarderà le braccia, e andrà eseguito con l’ausilio di un bilanciere. Mettetevi in posizione eretta Read more

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Dieta a Zone – Come Calcolare i Blocchi

Per rimanere in zona bisogna mantenere un corretto equilibrio tra macronutrienti nella proporzione di 40:30:30, il 40 % delle calorie giornaliere deve provenire dai carboidrati, il 30 dalle proteine, il 30 da i grassi. Si raggiunge questo rapporto attraverso il calcolo dei blocchi. Ad ogni blocco corrisponde un tot di proteine, un tot di carboidrati, Read more

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Come Decorare le Finestre

Molto spesso, nelle nostre case, le finestre ci sembrano spoglie e quindi c’è bisogno di decorarle con delle tende, anche per creare un certo gioco di luce. Con questa guida potrai imparare ad eseguire una sorta di tenda molto particolare che servirà a decorare le tue finestre e quindi la tua casa. La prima operazione Read more